腿上绑沙袋能锻炼肌肉吗？胖子绑沙袋能瘦大腿吗
一朵蘑菇云 其实肥胖分为两类，一种是先天吸收好，俗称喝水都长肉，另一种则是后天营养过剩。想要真正瘦下来，关键还得从源头上控制，调整饮食结构才是硬道理，你说对吧？
一朵蘑菇云 评论 (1)
绑沙袋走路确实能增加腿部力量，但想靠这个局部减脂是不现实的。脂肪消耗是全身性的，局部塑形可以，局部减脂很难。而且长期绑沙袋走路可能会改变下肢力线，增加膝盖和髋关节的磨损风险，特别是对于体重基数较大的朋友，这种额外的负荷反而可能带来损伤。至于减肥，饮食控制确实是核心，三分练七分吃嘛，光练不吃肯定不行。