沙袋需要多少公斤

关于重拳训练有一个说法，据说要想练出重拳，必须购买重量超过自身体重的沙袋。不过，这通常是针对专业选手或准备参加比赛的运动员而言。对于普通健身者或者不打算参赛的朋友来说，完全没有必要把沙袋弄得那么重，适合自己当前水平的重量才是最好的。