如何提高出拳速度与力量
半糖主义吖 动作速度的快慢则取决于另外四个生理因素。第一是肌纤维类型构成的百分比及面积，快肌纤维也就是白肌纤维比例越高、越粗，肌肉收缩的速度就越惊人，这是力量爆发的基础。
半糖主义吖 评论 (2)
快肌确实关键，但普通人想练快肌不容易，得靠高强度爆发训练。我觉得除了肌纤维类型，神经系统募集肌肉的能力更重要，很多高手看似力气不大但打人疼，就是神经传导速度够快。
确实，先天的肌肉类型占比很难改变，但普通人可以通过专项速度训练去激活现有的快肌纤维。别光盯着理论看，得去练爆发力才行。