如何使用铁沙袋进行锻炼？

这个锻炼法属于全身性的运动，因为你要不断移动和出招，对筋骨的锻炼非常全面。不过，毕竟是冲击类训练，初学者或者不确定动作是否标准的话，强烈建议找个健身教练在旁边指导一下，这样既安全又能保证训练效果。