如何使用铁沙袋进行锻炼？

除了沙袋本身，你还得准备一张凳子来配合训练。凳子的高度很有讲究，应该是你站直时肚脐往下两寸左右的位置。把做好了的那个铁沙袋稳稳地放在凳子上，这样就 setup 好训练设备了，随时可以开始练。