如何让拳头变硬且避免打人伤手

关于提升拳头的硬度，传统方法里最常见的就是练拳俯卧撑以及直接裸拳击打沙袋。不过这些都属于比较硬核的训练方式，需要循序渐进才能避免受伤。

特别需要提醒的是，很多跆拳道教练其实非常不推荐学员去大量练习这种裸拳硬击的技术。因为这种高强度的重复冲击，长期来看对你的大脑和身体机能可能并不会产生特别友好的影响，反而容易留下隐疾。