青少年绑腿负重多少公斤合适

其实对于腿部训练来说，自重运动完全就足够了。你不需要依赖笨重的负重绑腿，完全可以去寻找一些更科学、更有趣的组合训练动作，这样既能达到训练效果，又不会给身体带来负担。