青少年绑腿负重多少公斤合适

青少年绑腿负重最好控制在1公斤以内，千万不要贪多。因为负重太大对膝盖的磨损非常严重，这个年龄段骨骼还在发育，一旦受损很难恢复，所以一定要轻。