青少年绑腿负重多少公斤合适

从实际效果来看，青少年做绑腿训练弊大于利。它很容易损伤膝盖，而且起不到真正的训练意义，很多情况下只是为了满足虚荣心或者装逼的心态，这并不值得提倡。