跑步绑沙袋磨脚怎么办？

第一次遇到磨脚问题，先检查是不是沙袋太重了。绑沙袋主要是为了练短跑爆发力，动作幅度大频率高，如果重量过大，沙袋容易在脚下晃动。一旦产生缝隙，跑步时不断摩擦就会磨破皮，所以建议换轻一点的沙袋试试。