立式沙袋好还是吊式沙袋好？

从实战和训练效果来看，吊式沙袋明显优于立式沙袋。如果是真正想练习散打或者进行专业训练，吊式沙袋是首选，因为它的晃动幅度极小，尤其是加重型的吊式沙袋，非常适合用来练习猛打和连续进攻。相比之下，立式的沙袋通常比较轻，受到重击后晃动幅度过大，这会让使用者难以施展重拳重腿的连续进攻，所以专业散打选手几乎都用吊式的。