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负重绑腿和手腕刚开始应该用多少kg?
负重绑腿和手腕刚开始应该用多少kg?
3号小甜心
10月31日
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手腕上的负重则相对轻一些,专业健美教练一般会建议腕袋的重量控制在自身体重的10%左右比较合适,大家参考这个标准。
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