戴负重沙袋对身体有害吗？沙袋和铅块哪个好？
偷吃月亮的人 首先沙袋有腿上、身上、臂上用的，看你具体想训练哪个部位。沙袋不一定是铅块的好，关键是要在自己能承受的范围内。
偷吃月亮的人 评论 (2)
确实，关键得看具体需求。铅块虽然紧凑但容易磨损且贵，沙袋便宜但体积大影响动作幅度。最好还是根据自己的训练动作来选择，别盲目跟风。
确实，很多人盲目追求负重，结果膝盖和脚踝都练废了。我觉得关键不在于沙袋还是铅块，而在于你的动作标准度。如果动作变形，用铅块也是白搭。另外，沙袋的贴合度通常比铅块好，跑步时不会晃来晃去，这点更实用。