打篮球练弹跳绑沙袋有用吗

除了绑沙袋跳跃，负重跑也是不错的训练方式。需要准备两个沙袋绑在小腿上，然后在篮球场进行绕场跑步。注意跑步速度不要过快，要保持匀速，坚持到体力耗尽为止。