脚踝负重沙袋有哪些作用？

脚踝负重沙袋说白了就是给训练加点料，它主要能帮你强化脚踝周围那些负责稳定的小肌肉群。当你把沙袋绑在脚上做动作时，关节承受的压力变大了，长期坚持下来，脚踝不仅会更有力，还能变得更稳当，不容易崴脚。