先把所有的沙包都握在手心里，然后一起往上抛出去。等它们落定之后，你要迅速从地上挑出一个拿在手里，与此同时再把这个沙包重新抛向空中，并趁机快速抓起地面上任意一个或者指定目标的那个沙包，而且必须在空中稳稳接住刚才抛起来的那个。
抓沙包具体怎么玩？
如果在抓取的过程中，你的双手不小心同时接触并抓住了两个沙包，那就直接判定为失败。这时候需要把机会让给另一位玩家，轮到对方来尝试接下来的抓取动作，规则非常严格。
游戏的最终胜负评判标准是看谁的失误次数最少。在大家轮流进行抓取挑战后，统计每个人失败或违规的次数，错误最少的那位玩家将赢得最后的胜利。
只有当两个沙包都被你牢牢抓在手中的时候，才算这一轮成功了。这时候你可以放下其中一个沙包，然后按照同样的步骤继续操作，直到把剩下的沙包全部抓完为止。这是一个需要耐心和技巧的过程。