中学生绑手沙袋和绑腿沙袋应该选多重
深夜食堂的掌灯人 除了做好负重训练，平时也要多参加各种体育运动，保持活跃的运动习惯。如果体重偏重的话，适当减减肥对身体的整体健康也大有好处。总之，安全第一，循序渐进才是正道。
深夜食堂的掌灯人 评论 (2)
安全第一太对了，很多中学生为了显摆或者急于求成，盲目上大重量，结果关节受伤反而练废了。循序渐进确实是正道，建议先从自重训练或者很轻的沙袋开始，找找动作模式再说。
确实，对于中学生来说，骨骼还在发育期，盲目追求重量反而容易损伤关节。其实像跳绳、跑步这些基础项目更能锻炼协调性和耐力，没必要非得绑着沙袋增加负担，循序渐进才是最重要的。