怎样才能学习到真功夫？

只扎三年马步，光练下盘不练上盘是没用的，所以还必须加强臂力练习。最好的方法是模仿少林寺尖底水桶平肩打水的动作。如果马步是静的训练，那么平肩担水并在腿上绑沙袋就是动的训练，这样交替进行效果更佳。