怎样能练出重拳

仅仅练手是不够的，还需要配合全身力量训练。建议进行负重蛙跳，我个人建议负重30公斤，因为腰部力量对出拳至关重要，所以仰卧起坐也是必练项目。出拳的速度和力量对腰腹力量及柔韧度要求都很高，必须全面锻炼。