腿上面绑沙袋应该怎么绑

做沙袋辅助蹬腿练习时，先以左侧实战姿势面对沙袋站立，前滑步上前用双掌猛推沙袋一下，等沙袋被推荡出去之后，右腿快速抬膝收回，用脚掌对准沙袋中部，趁着沙袋刚往回荡的瞬间，把右腿猛力伸直蹬向沙袋。之后收腿落地，等沙袋被击打得震荡不止时，双掌再按压推一下，又出腿蹬击，左右腿交替反复练习，每条腿的蹬击次数控制在50到100次比较合适，这种训练法在实战中很常用，主攻和迎击都能用到，坚持训练的话，实战里就能发挥出它的作用。