四年级体测有哪些技巧
柠檬精 仰卧起坐其实很考验核心力量。练习时记得双脚要紧贴地面，手放在耳朵旁而不是拽着头发。起身时努力让手肘去够膝盖，下落时背部不要完全松懈贴地，这样能保持腹部一直受力。别追求速度，稳扎稳打更有用。
柠檬精 评论 (1)
说得太对了，很多孩子体测仰卧起坐不及格，根本原因不是没力气，而是动作完全错误。那种双手抱头硬拽颈椎的，不仅容易受伤，发力也大打折扣。听劝，把手放耳侧，用腹斜肌带动上半身起来，哪怕慢一点，只要动作标准，分数肯定能上去。别为了贪快把脖子扭伤了，得不偿失。