什么是滞空能力？

做上面那个动作有个关键点特别重要，就是腰一定要用力使劲绷直，只有这样才起到充分的锻炼效果。等你练了一段时间以后，还可以选择把脚离地的高度再抬高一些，或者在腰上压点重物，用这种方式来加大锻炼强度。