身高174厘米体重158斤绑手绑腿沙袋应该选多重？

158斤这个基数其实不算小，关节承压能力比瘦子强，但直接上大重量风险也大。博主说得对，1kg起步虽然看着像开玩笑，但对于适应绑腿的力矩变化特别重要。很多人嫌慢直接上5kg，结果走路姿势都变形了，反而练不到核心。不过个人建议适应两周后，可以稍微跳到2-3kg看看反应，毕竟1kg绑在腿上走两步可能真没啥感觉，容易放弃。

听劝，174/158斤确实不算瘦，上腿套容易伤膝盖。千万别一上来就想挑战大重量，先绑个500g或者1kg跑跑看，适应一个月再慢慢加，不然半月板磨损了哭都来不及。