身高174厘米体重158斤绑手绑腿沙袋应该选多重? 一路平安 9月18日 点赞 1 在中考体育中增加负重训练其实效果有限,因为这种短时间佩戴重物无法带来显著的体能提升,反而可能影响动作规范,所以要理性看待。