沙袋的正确绑法是什么？用腿击打沙袋时如何正确呼吸？

其实绑沙袋主要看材质，线确实容易磨破皮还打滑，现在大多用魔术贴绑带或者专用束脚带，既稳固又保护脚踝。至于呼吸，出脚瞬间短促呼气能收紧核心，反而能增加打击力度，别憋气哦。

原来一直绑错啊？以前还担心松了，现在看来紧得血管爆裂才是大坑。还是换专业沙袋靠谱，别拿自己脚练手。

确实，用鞋带或者细绳绑沙袋太危险了，踢重的时候很容易勒进肉里甚至断掉，曾经就有人因此受伤。不过关于呼吸，回答里完全没提啊，这才是击打的核心。记得要短促发力时呼气，不要憋气，不然很容易伤到内脏。建议楼主先换个有固定绑带的专业沙袋，安全第一，再慢慢练呼吸节奏。