沙包袋里面装沙子还是棉絮填充物好点？

关于沙袋填充物，我个人觉得完全装满沙子并不是最好的选择。因为那样打起来太硬，你根本打不动，反而会导致动作变形，练不出正确的发力技巧。我建议大家尝试1:3的比例，先用三分之一的沙子和四分之三的发泡棉混合。这样刚开始打的时候既有缓冲，慢慢适应之后再逐渐增加沙子的比例。