如何选择合适的沙袋重量及在家固定方法
阿白有点困 初学者主要要求基本动作规范，教练不要求速度力量。先做规范后，再逐步提高。速度球能练速度和动作规范性，刚开始别像电视里那样打，握紧拳头慢慢练。切记动作没规范前打沙袋，以后不好改。腿部训练沙袋好，铅袋下滑后非常容易伤着脚踝。长时间绑腿拿下来走路重心不稳。
阿白有点困 评论 (2)
答非所问了吧，问的是重量和固定，全在讲动作。不过新手确实容易一上来就猛抡，这点提醒挺实在，但好歹把支架怎么选说两句啊。
说得太对了，很多新手一上来就追求重击，结果动作变形还容易受伤。特别是提到铅袋伤脚踝这点，真是血泪教训，我以前也忽略过腿部训练的安全性。还是得先练好基本功，慢就是快。