如何在一个月内提高短跑爆发力？

动作速度训练很关键，常用辅助、重复、比赛和游戏法。比赛法最常用，能让人情绪高涨跑出最大速度。游戏法也能激发情绪，因动作变化多，能防止因长期练最大速度导致的速度障碍。