如何在一个月内提高短跑爆发力？

看鲍威尔起跑就知道，瞬间要把所有力量集中于脚尖，身体大幅前倾，小腿腰部平行。业余新手常犯的错误是迅速挺起身体，这是不对的。手臂要全力摆到最大幅度，尽量平行视线前方。