如何在一个月内提高短跑爆发力？

想提升短跑爆发力，弹力绳阻力冲刺跑是个好办法。记得选20米左右的短距离，搭档力量要和你差不多，不然效果打折。虽然练起来非常累，但必须毫无保留地输出最大力量和速度。