如何运用沙袋有效练习弹跳力
东海观潮 大力量训练要给身体留足超量恢复的时间，但练习必须长年坚持，不可间断。每次训练课最好安排上述三项练习方法，并且要讲究技术动作的规格，切不可胡乱练习。训练时要有强度也要有密度。
东海观潮 评论 (2)
说得在理。很多人只盯着“跳得高”那个瞬间，却忽略了力量基础的积累和恢复的重要性。没有大力量打底，纯练爆发力很容易受伤或者遇到瓶颈。而且“长年坚持”这几个字最扎心，毕竟谁也不是靠两周突击就能弹跳翻倍的。
确实如此，很多人只盯着跳高那个瞬间，却忽略了基础力量的积累和恢复的重要性。没有大力量做底子，跳上去也跳不高，而且容易受伤。长年坚持、讲究规格，这才是正道，瞎练不如不练。