如何徒手打沙袋
美食探路者 前面的基础练习完成后，就可以进入冲刺阶段来专门练习爆发力了。这时候要尽力去打沙袋，中间不能停歇，直到身体感到力竭为止。休息5分钟后，再进行下一轮冲刺，重复进行几组。这种间歇性的高强度训练能极大提升你的爆发力和耐力。
美食探路者 评论 (1)
说实话，直接打沙袋对关节冲击挺大的，如果没有缠手带和护具，新手很容易伤到腕关节和指骨。这种力竭训练虽然听起来很燃，但建议还是配合正确的发力技巧，不然只是练成了“硬碰硬”，反而容易养成错误的肌肉记忆，后期纠正起来更麻烦。循序渐进可能比盲目冲刺更安全。