如何徒手打沙袋

握拳的力度非常关键，手部应该保持稍紧握的状态。千万不要握得太紧，那样会导致肌肉过度紧张，容易疲劳；同时也不能松松垮垮，否则在击中沙袋的瞬间，力量无法有效传递，反而容易造成关节损伤。找到一个平衡点才能既保护关节又发挥力量。