如何徒手打沙袋

训练结束后的拉伸同样重要，千万不要忽略这一步。在练完后，要进行充分的拉伸训练，把刚才训练中变得紧张的肌肉彻底伸展放松。这样做不仅能让肌肉线条更好看，更重要的是能显著减少第二天肌肉酸痛的感觉，帮助身体更快恢复。