如何徒手打沙袋

刚开始接触沙袋时，前几分钟的动作幅度一定要控制得小一些。建议采用一种以胳膊大幅摆动、而身体扭动幅度较小为主的姿势进行击打。这种循序渐进的方式能让身体慢慢适应沙袋的反馈，避免一开始就因用力过猛而受伤。