如何练习铁砂掌？
流年似水静 拍击训练结束后，必须立即进行药浴泡手，使用温水即可。药方包含大青盐、透骨草、地骨皮、紫花地丁和蒲公英。先用开水将药材浸泡5分钟出味，待水温适宜后再将双手浸入药水中放松和修护。
流年似水静 评论 (1)
铁砂掌看着威武，但真没那么神乎其神，核心其实就是两点：一是对抗击打能力的循序渐进式训练，二是练后修复做得够不够到位。楼里提到的药浴确实很关键，很多人只练不养，最后手掌关节僵硬甚至变形，得不偿失。温水加这些活血化瘀的中药确实能缓解疲劳，但别指望泡两次就能练成大力金刚手，日常防护和科学训练节奏才是长久之计。