如何练习铁砂掌? Star_Walker 4月11日 点赞 2 刚开始练习时,每次拍击的时间以五分钟为宜,不要急于求成。随着你功力的逐渐增长和手部耐受力的提高,可以慢慢将每次的练习时间延长,最长可至20分钟左右。