如何练习铁砂掌？

接下来开始拍击沙袋环节。将制作好的沙袋放置在与肚脐平行的位置，双手举过头顶后由上至下自然下落，轮番拍击沙袋。顺序是先用手背拍，再用手心拍，交替进行。