如何练习出拳才能又快又准又有力？

第一种方法是听声发招。运动员摆好实战架势，教练在旁边拍手或者打靶制造声音信号，运动员一听到声音就得马上发拳或踢腿。要是教练拿着靶子，运动员就得根据教练出的靶位，以最快速度进行击打，这种训练能极大提升神经反射速度。