如何快速在拳头上长出厚茧

从实用角度来看，单纯练出茧子似乎没有什么太大的实际用途，更重要的是提升拳头的硬度。推荐尝试拳式俯卧撑，也就是用拳头接触地面做标准的俯卧撑。这个动作既能有效提升拳头的硬度，又能增强拳劲，比单纯磨茧子更有训练价值。