如何快速在拳头上长出厚茧

另一种极端的训练方式是做拳俯卧撑，重点不在于质量而在于数量和组数。通常最多三天就会把皮磨破，这时候不要停止，用纱布包扎好继续坚持做。这种高强度的摩擦会让拳头变得坚硬无比，最终达到可以直接击打散打专用碎石块沙袋的程度。