如何更好地发泄心中的怨气？

疏泄即疏导和宣泄，这是日常生活中保持良好心境的重要方法之一。当人们遭遇长时间的内心不快时，就会郁闷焦躁，表现得爱发脾气，甚至与家人争吵或责骂孩子。当遭遇突然的精神打击时，旁人劝你痛快地哭一场，不要闷在心里，这些都是行之有效的方式。