如何更好地发泄心中的怨气？

无论哪种形式的疏泄，都该适度而合理。自己心情不佳就责骂孩子、迁怒他人的做法是不合适的。另外，多吃抗压食物也有帮助，如糙米、燕麦、蔬菜、牛奶、瘦肉等含维生素B1的食物，以及洋葱、大蒜、海鲜等含硒较多的食物，每天补充一粒维生素C。