如何更好地发泄心中的怨气？

当然，在一般情况下，我们也不必采用如此‘恐怖’的方式。不妨‘长吁短叹’。人在焦虑时，心率及呼吸频率均加快，而缓慢的深呼吸有助于使人镇静下来。人们常将‘唉声叹气’和不良的心境联系在一起，但事实上，它就是起到放松作用的深呼吸。心情不好时，选一处清静的地方，通过鼻腔吸气以扩张肺部，然后将肺内气体慢慢呼出，如此做做‘长吁短叹’，效果可能不错。