沙袋硬度其实可以根据阶段调整，比如前期选吸收冲击的类型，后期再换实心填充的。有些品牌卖可调节内胆的沙袋，能随时切换软硬，这种设计对进阶训练挺友好的。
拳击沙袋如何选购？哪个牌子好？
新手买沙袋千万别选太硬的，刚开始发力不准容易伤手腕，先选中等硬度的缓冲型沙袋更安全。等练了几个月基础扎实后，再换硬沙袋练习击打力度，这样循序渐进更科学。
如果是健身或防身练习，选80到120厘米的沙袋比较合适，练习时不会有太大压力。但专业练习散打或泰拳的话，建议挑160厘米以上的大沙袋，长度能覆盖更多攻击距离的训练需求。
选择沙袋样式时，吊式适合想走专业路线的人，虽然安装需要固定绳索，但承重和耐用性更好，长期使用不容易晃动。立式沙袋摆放灵活，不需要打孔，适合家里偶尔锻炼的人，不过价格会比普通吊式高一些。
吊式沙袋安装虽然麻烦点，但胜在用螺丝固定后特别稳，拳头打上去反馈感强，适合想认真练拳的人。不过要是租房住的话，立式的更方便，搬家随便搬走，不用拆螺丝。