拳击沙包有哪几种？如何固定？

立式充气袋确实适合居家，毕竟占地小且不用打孔。不过要注意底部配重必须足够，不然重拳打上去容易翻倒砸到人。建议买那种带注水/沙双用的，训练前加满更稳。

充气式确实方便，不用打孔也不用打地基。不过说实话，这种软邦邦的袋子打起来手感一般，冲击力也不够真实，更适合作为入门练习或者给女生塑形用。真正想练打击力度和防守反击，还是得搞那种注水或者装沙的重沙袋，虽然固定麻烦点，但实战感强太多了。

充气沙包确实适合家用，省空间又不用打孔。不过得提醒一下，底座加水和沙子混合会比单纯加水稳得多，不然练重拳的时候容易晃悠甚至翻倒，这点很重要。