空沙包里应该装什么？

对于不戴拳套的空手练习者来说，强烈建议不要用沙子，而是应该填充废旧布料。像制衣厂里剩下的那些碎布头、废布料，都是非常好的填充物。布料柔软且有弹性，徒手击打时能保护手指和手掌不被硬物伤到，同时也能提供足够的阻力来锻炼发力技巧。