经常练拳击打沙袋有哪些副作用？

另外，过度疲劳也是个大隐患。很多人为了出成绩拼命练，结果导致肌肉拉伤或者出现黏连，这不仅影响训练效果，恢复起来还特别慢，甚至可能留下长期的运动损伤。