多重沙袋怎么选才合适？

市面上的负重绑腿通常分三个档次。第一档是1到8公斤，属于隐形级别，单个腿1到4公斤，穿着牛仔裤也能练；第二档是9到20公斤；第三档则是21到50公斤的专业训练级，适合老手。