短跑有哪些小技巧？
梦回吹角 短跑讲究爆发力，平时可以锻炼腿部力量，比如腿部绑起沙袋。还可以冲上坡跑增加阻力和腿部上抬力量，或者冲下坡跑增加腿部频率，注意安全不要冲太急。
梦回吹角 评论 (1)
绑沙袋跑确实能练力量，但千万别在正式冲刺前一直绑着，容易改变肌肉发力习惯导致速度变慢。下坡跑那个更得小心，很多人膝盖受不了，新手建议还是从核心力量和起跑姿势改起更稳妥。
梦回吹角 短跑讲究爆发力，平时可以锻炼腿部力量，比如腿部绑起沙袋。还可以冲上坡跑增加阻力和腿部上抬力量，或者冲下坡跑增加腿部频率，注意安全不要冲太急。
绑沙袋跑确实能练力量，但千万别在正式冲刺前一直绑着，容易改变肌肉发力习惯导致速度变慢。下坡跑那个更得小心，很多人膝盖受不了，新手建议还是从核心力量和起跑姿势改起更稳妥。